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2025年03月16日
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50歲大叔血糖從14.5降到5.2,醫生:他的3個降糖習慣,值得學習!
2025-02-08
管輝若
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第③個:堅持每天運動
運動治療在糖尿病的管理中占重要地位,適當的 運動對糖尿病患者來說可以幫助 提高機體對胰島素敏感性、減輕體重、 改善血糖和血脂代謝的紊亂,還可以幫助釋放壓力緩解緊張情緒,保持積極狀態。
對於糖尿病患者來說應注意,運動應量力而行、持之以恆。餐後散步30min,每周4-5次是改善餐後血糖的有效方法。
此外還應注意,運動時不能空腹,運動強度適宜,防止 低血糖的發生。糖尿病患者外出活動時應隨身攜帶糖果、點心。
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