抓經期後補氣血的黃金期，氣血雙補不上火，每周喝2次，氣血好，不顯老！！

食材（一人份）：

雞肉適量（也可以用烏雞）

黃芪5克（功效：滋陰補血，生津潤燥）

當歸3克（功效：補血活血，調經止痛）

麥冬5克（功效：養陰生津，潤肺清心）

百合干5克（功效：清心安神，清熱解毒）

枸杞適量（功效：補益肝腎，益精明目，原文未提及具體用量，但為常見配料）

紅棗4個（功效：補中益氣，養血安神）

做法：

將雞肉清洗乾淨，加入薑片在開水中焯水去腥。

將所有食材洗凈備用，紅棗去核。

將所有食材放入燉盅內，加入適量的清水。燉盅外壺也需加水至指定水位線。選擇燉湯模式，隔水燉煮約1.7小時。

燉煮完成後，加入適量鹽調味即可。

這款湯品的功效在於美容養顏、補充氣血，能有效改善月經不調、面色蒼白、氣短乏力等症狀。

重要提示：經期期間、孕婦及備孕人群請勿飲用，因為當歸具有活血作用。建議從經期結束後兩天開始飲用，每周2~3次為宜。