世語圖說
2025年03月15日
聯繫我們
首頁
百科
哈佛大學驚人發現:喜歡睡前喝水的人,肝腎竟然會發生這些變化!
2025-02-03
舒黛葉
反饋
4
/
6
科學的飲水建議:那麼,如何科學飲水,既能享受睡前飲水的益處,又能避免其潛在危害呢?
首先,要合理控制飲水量。 一般來說,睡前飲用200至300毫升的水即可,避免過量攝入。
對於患有腎炎、腎病綜合徵或心臟疾病等特定疾病的患者而言,更應嚴格遵循醫囑,限制水的攝入。 其次,要合理安排飲水時間。
睡前1至2小時內少量飲水最為適宜,這樣既能保持身體的水分平衡,又能避免因此醒來打擾睡眠。
避免在睡覺前兩小時大量飲水,以降低水腫和腎臟疾病的風險。
上一頁
4
/
6
下一頁
老司機:別毀車而不自知,夏天停車後,給車窗留條縫能降溫散熱?
曹曹曹 • 137K次觀看
浴室玻璃門上的「水垢」擦不掉?學會清潔技巧,一擦就掉,賊乾淨!
呂純弘 • 29K次觀看
如果發現家中有跳蚤,只需這樣做,跳蚤就通通不見了
呂純弘 • 4K次觀看
手機出現這6種情況,很有可能已經被「監聽」,請馬上關機
呂純弘 • 8K次觀看
茶葉過期了還能不能喝?很多人想錯了,我也今天才明白…
呂純弘 • 7K次觀看
馬桶里水漬黃漬多,教你一個簡單方法,一衝就乾淨,既省力又省錢
呂純弘 • 4K次觀看
越喜歡「裝窮」越富有的22個好習慣
尚娥媛 • 2K次觀看
極簡生活:女人,慢慢變有錢的8個習慣
尚娥媛 • 2K次觀看