咖啡每天能喝幾杯!65歲老人每天喝2杯,檢查時醫生嚇一跳

2025-02-03     許夢可     反饋
8/8
  3. 茶/咖啡雖好,要注意控糖

  咖啡和茶雖然都飲用效果更好,但要注意這裡的「茶」,不是奶茶、水果茶,而是自己沖泡的茶(綠茶、紅茶、烏龍茶等);咖啡也建議是儘量少糖的美式黑咖啡或者拿鐵咖啡。儘量不要選擇含有大量糖的奶茶、水果茶,以及含有大量糖漿的咖啡。過量的糖攝入反而會導致肥胖等,增加多種慢性疾病風險。