每天晨起喝1杯水, 男子心衰、被送急診?醫生提醒:很多人都喝錯了❗

2025-02-01     劉奇奇     反饋
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03晚上睡前1-2小時

在睡眠過程中,隨著呼吸和汗液的蒸發,人體內的水分會持續流失,血液粘稠度上升,所以睡前1-2個小時可以補充200毫升左右的水分。補充這個量的水分,也不用擔心晚上夜尿頻繁。

Dr.X說

雖然我們動不動就喜歡說身體不舒服了,多喝熱水。但其實,喝水也有以上的禁忌哦。