食材:紅豆60g | 蓮子10g | 陳皮3g | 紅糖塊3塊 | 桂花1g | 清水600ml
做法:
紅豆和蓮子提前浸泡4小時,陳皮用溫水泡軟。
所有食材放入破壁機,選擇「米糊」模式。
打好後撒上桂花,香味更濃郁。
味道及功效:紅豆的沙質搭配陳皮的淡淡清香,喝上一口,像是給胃做了一個暖心SPA。紅豆健脾利濕,陳皮理氣健胃,蓮子安神補血,這款飲品特別適合容易手腳冰涼、濕氣重的人。
貼士:
👉 冬天喝這款紅豆沙最合適,早上喝能祛濕暖身,空腹喝也沒問題。
秋冬季節,健脾養胃、滋陰潤燥,靠的是日積月累的小堅持。希望這一周的飲品能帶給您和您的家人更多的溫暖和健康!💖
以後我還會繼續分享更多健康美味的食譜,記得常來找我哦!