女性絕經不可怕，常吃這5種食物，養好卵巢，延緩衰老顯年輕！

紅豆燕麥糊，一碗簡單卻充滿魔力的美食。絕經後的女性，常喝它，能補充流失的營養，讓肌膚喝飽水，仿佛時光倒流，青春再現。紅豆的甜蜜，燕麥的香濃，兩者結合，不僅暖胃，更暖心。

食材：紅豆、燕麥片、冰糖適量。

做法：

1. 紅豆提前浸泡一夜，更易煮爛。

2. 鍋中加水燒開，先下紅豆，大火煮沸後轉小火慢燉至軟爛。

3. 加入燕麥片，繼續煮至燕麥片熟透。

4. 加入適量冰糖調味，煮至冰糖完全融化，用勺子不停攪拌至糊狀即可。

小貼士：紅豆煮時，可加入少許小蘇打，更易煮爛且顏色更紅亮。燕麥片選擇即食的更方便，口感也更細膩。一碗紅豆燕麥糊，絕經後的你，值得擁有！