女性絕經不可怕,常吃這5種食物,養好卵巢,延緩衰老顯年輕!

2025-01-28     開心果     反饋
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南瓜山藥小米粥,一碗暖心的養生佳品。南瓜的甜美,山藥的綿密,小米的香醇,三者融合,為絕經後的女性帶來溫柔的滋養。常喝此粥,能補充身體所需營養,滋潤肌膚,讓你在絕經後依然容光煥發,歲月仿佛放慢了腳步。

食材:南瓜、山藥、小米適量。

做法:

1. 南瓜去皮切塊,山藥去皮切片,小米洗凈備用。

2. 鍋中加水燒開,先下小米煮沸,再轉小火慢燉。

3. 待小米煮至半熟,加入南瓜和山藥,繼續熬煮至軟爛。

4. 煮粥過程中,記得不時攪拌,以免糊鍋。

小貼士:山藥切片後,可放入清水中浸泡,防止氧化變黑。南瓜選擇老南瓜更佳,口感更甜更面。一碗熱騰騰的南瓜山藥小米粥,為你的美麗加分!
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