女性絕經不可怕，常吃這5種食物，養好卵巢，延緩衰老顯年輕！

南瓜山藥小米粥，一碗暖心的養生佳品。南瓜的甜美，山藥的綿密，小米的香醇，三者融合，為絕經後的女性帶來溫柔的滋養。常喝此粥，能補充身體所需營養，滋潤肌膚，讓你在絕經後依然容光煥發，歲月仿佛放慢了腳步。

食材：南瓜、山藥、小米適量。

做法：

1. 南瓜去皮切塊，山藥去皮切片，小米洗凈備用。

2. 鍋中加水燒開，先下小米煮沸，再轉小火慢燉。

3. 待小米煮至半熟，加入南瓜和山藥，繼續熬煮至軟爛。

4. 煮粥過程中，記得不時攪拌，以免糊鍋。

小貼士：山藥切片後，可放入清水中浸泡，防止氧化變黑。南瓜選擇老南瓜更佳，口感更甜更面。一碗熱騰騰的南瓜山藥小米粥，為你的美麗加分！