頭髮白的太快？推薦吃這3種食物，頭髮烏黑又柔順！

食材：桂圓10顆，蓮子20克，黑豆20克，百合20克，枸杞適量，豬心半個，姜一小片

做法：豬心焯水，除枸杞外，食材全部放入鍋里，大火燒開小火煮1小時左右，出鍋前加入適量枸杞悶一下，加鹽調味即可

三、海帶

推薦食譜～海帶黃豆排骨湯🥣

從‮到小‬大，家裡出現得最頻繁‮就的‬是各種海帶湯‮食。‬材又‮單簡‬，經‮又濟‬實惠。湯鮮‮美肉‬，補鈣‮補又‬鐵，超‮養營‬的！