多虧這個瘦肉水，兒子半年狂長肉，健脾又養胃，口感清甜，孩子超愛喝！

這湯堪稱孩子成長的 「營養助推器」。乾燥時節，孩子容易咽干口渴，喝上一碗能夠得到舒緩。它還能健脾，助力孩子消化吸收。關鍵是，瑤柱中的營養成分有助於調節膽固醇，讓孩子營養均衡 。

瘦肉溫補助力，能增強孩子的免疫力，少點生病。這湯溫而不燥，日常喝剛剛好。做法簡單，食材下鍋燉煮就行，常喝能讓孩子茁壯成長，想讓孩子變得肉乎乎的寶媽都可以試試做這個湯！

【食材】

瑤柱、豬肉 【做法】

1.先抓一小把瑤柱，放到清水裡泡上 20 分鐘。為了把瑤柱里的鹽分和雜質都去掉，讓做出來的湯味道更純凈。

2.把瘦肉剁成肉末，搓成一個個小肉球，放進燉盅里。往燉盅里倒上溫水，再泡 20 分鐘，把瘦肉里的營養都泡出來。

3.等瑤柱泡好後，把泡瑤柱的水倒掉，這水雜質多留著影響湯的口感。再把泡好的瑤柱放進剛才裝著肉球的燉盅里。

4.把燉盅蓋上，直接開燉，小火慢燉 1 個小時就成。注意哦，千萬別加鹽，瑤柱本身就帶著鮮鹹的味道，足夠給這湯調味啦，加了鹽反而破壞了原本的鮮美。

瑤柱本身有一定的鹹味，烹飪時要少加鹽，一歲以內的寶寶，腎臟功能還不完善，攝入過多鹽分可能會加重腎臟負擔。

瑤柱質地比較硬，給小寶寶吃的時候，要儘量切碎或碾碎，方便孩子咀嚼和吞咽。