冬天乾燥易上火，多喝這幾款湯，清熱化痰潤肺！

大家好，我是煜辰！

一到冬天，那風吹在臉上跟小刀子似的，空氣也乾巴巴的，讓人感覺喉嚨都不舒服。這時候，感冒病毒也似乎特別活躍，隔三差五就聽到有人咳嗽、流鼻涕。老一輩的人常說，是藥三分毒，能靠吃解決的問題就不吃藥。在咱們老祖宗傳下來的《本草綱目》這本書里，就講了好多通過吃喝來調養身體、防病治病的好方法。

所以呀，我今天就想跟大伙兒聊聊，在這個冬天，咱們怎麼吃既能暖和身子，又能清清肺熱、化化痰、潤潤肺，讓那些煩人的咳嗽、喉嚨痛都離我們遠遠的。想像一下，吃著好吃的，就把身體給調理好了，多美的事兒啊！咱們一塊兒看看，有哪些簡單又實用的美食，能讓這個冬天變得既美味又健康。

1、五行湯

白蘿蔔作為冬季的時令蔬菜，其性涼味甘辛，能夠消食化痰、下氣寬中，對於緩解冬季因乾燥引起的喉嚨不適、咳嗽等症狀有很好的輔助效果。

黑木耳性平味甘，具有潤肺養陰、涼血止血的功效，它含有的膠質成分能夠吸附並排出人體內的灰塵和雜質，起到清理腸胃、潤腸通便的作用，有助於保持呼吸道的通暢。

南瓜性溫味甘，能補中益氣，同時富含類胡蘿蔔素等抗氧化物質，有助於清除體內自由基，保護血管免受氧化損傷，對於預防呼吸道疾病也有一定的積極作用。

西紅柿性涼味甘酸，雖然其主要功效在於清熱生津、養心陰，但在這個湯品中也能起到一定的輔助作用，增添湯品的口感和色彩。

綠豆苗性寒味甘，具有清熱解毒的功效，雖然其潤肺效果不如其他食材那麼直接，但也能在一定程度上幫助緩解冬季的燥熱。

【食材】

南瓜、西紅柿、白蘿蔔、綠豆苗、黑木耳

【做法】