一日三餐都有「理想時間」!這樣吃,血糖、睡眠、體重都受益

2025-01-17     呂純弘     反饋
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2、烹飪方式儘量清淡,以蒸、煮、拌的烹飪方式為主,最好不吃油炸食物。

3、吃飯時,可以採取先吃蛋白質,再吃蔬菜,最後吃碳水化合物的進餐順序。
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