一日三餐都有「理想時間」!這樣吃,血糖、睡眠、體重都受益

2025-01-17     呂純弘     反饋
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有利於控制體重

晚餐時間早,可以利用晚餐和就寢之間的間隔,適當增加一些運動,食物就可以被充分消化、吸收、代謝掉,更不易變胖。
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