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52歲糖尿病女子，每天光吃菜不吃米飯，半年後身體竟發生了這種變化，連醫生也嚇了一大跳！
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多喝純牛奶
最好300ml以上
牛奶富含蛋白質和鈣
不僅能增加飽腹感
對血糖影響小
還能改善骨質疏鬆
平均每天120-200克
魚禽蛋類和瘦肉
少吃煙燻烤制肉類
最好300ml以上
牛奶富含蛋白質和鈣
不僅能增加飽腹感
對血糖影響小
還能改善骨質疏鬆
平均每天120-200克
魚禽蛋類和瘦肉
少吃煙燻烤制肉類
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