醫生建議：人到老年，如果不差錢，不妨常吃4種食物，強過天天吃保健品。

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三、老年人多吃4種食物，比天天吃保健品強

保健品也是藥物，是藥三分毒，與其指望保健品來養身體，不如多吃下面這幾種食物。

1、蛋白質含量高的食物

牛奶、雞蛋、豆製品、魚肉、雞肉等高蛋白質食物食用後，有助於提升肌肉量，增加骨密度，更好的保護骨骼，老年人要注意這些食物的補充。

2、富含卵磷脂的食物

卵磷脂是大腦細胞最重要的基礎結構物質，可以說是「大腦喜歡的營養素」，有助於延緩大腦衰老，大豆、蛋黃、雞肝等食物中都有卵磷脂。