高血脂的禍根找到了!醫生警示:3種食物再吃「血管會堵塞」

2023-11-22     任我行     反饋
9/11
因為,氧化過程是導致血管損傷的主要「殺手」。

體內有機物氧化的過程中,會產生活躍性很強的自由基,對血管帶來很大的破壞,血管一旦受到損傷,就更容易沉積膽固醇等物質。

第2件、邁開腿、減體重

邁開腿:

建議每天堅持30分鐘以上的有氧運動,如慢跑、騎自行車、爬樓梯等,超重者要適當增加運動量。

減體重:

邁開腿,最終會體現在減體重上,減輕體重是調血脂最直觀、效果最佳的方法,同時血脂與血壓關係密切,因此對高血壓也有一定的改善作用。
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