晚上睡覺前喝水,危害比吃夜宵還大?提醒:這4種「水」儘量不喝

2023-09-17     財神爺     反饋
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晚上攝入咖啡因會干擾睡眠的正常過程,使人感到不易入睡或導致睡眠質量下降。

而且咖啡因的作用時間因個體差異而異,作用時間通常在4-6小時左右,這意味著,如果在晚上飲用含有咖啡因的飲料。

可能會在睡覺期間仍然存在影響,從而干擾睡眠。為了保證良好的睡眠,晚上要避免攝入此類飲料。
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